| 爽口的糖醋木耳小萝卜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 樱桃萝卜 | 克 | 25千卡 | 10千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 460克 | 爽口的糖醋木耳小萝卜花热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于骑马34分钟消耗的热量...240 | |||||
爽口的糖醋木耳小萝卜花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干木耳（20克）、小米椒（1根）、大蒜（2瓣）、小葱，香菜（适量）、樱桃萝卜（250克）、盐，糖，醋，香油，生抽（适量）
1/7. 备材
2/7. 将萝卜去掉头尾，对切
3/7. 再切成如图的样子
4/7. 放入少许盐，腌制
5/7. 木耳泡发洗净后撕开，香菜切碎
6/7. 把腌制好的萝卜花倒掉多余水份，放入木耳，香菜，蒜末，糖，醋，生抽，香油，少许鸡精
7/7. 搅拌均匀，ok了
食材功效信息
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有健脾胃、抗瘤、促进血液循环等功效；可与羊排、白菜、北极虾搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、预防感冒、强身体等功效；可与洋葱、猪肉、武昌鱼搭配；与蜂蜜、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
樱桃萝卜的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除燥生津、促进消化、消积等功效；与人参、水果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口的糖醋木耳小萝卜花热量137 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物33.2 克
- 钠304.5 毫克
- 钙78.3 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾591.9 毫克