| 桃花粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 196千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 40克 | 桃花粥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于写作业109分钟消耗的热量...108 | |||||
桃花粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粳米（40克）、干桃花（适量）、红糖（适量）、冰糖（适量）
1/6. 准备所有食材
2/6. 洗干净的干桃花温水浸泡半小时左右
3/6. 水开倒入淘好的米，慢炖。
4/6. 煮至自己喜欢的粘稠度
5/6. 加红糖或冰糖
6/6. OK
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、大便秘结、缓解胃痛等功效；可与花生、黑米、油菜搭配；
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营养信息
- 桃花粥热量196 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物77.4 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克