| 鸡油黄玉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 631克 | 鸡油黄玉热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于安装雨水槽38分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡油黄玉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（三颗）、纯净水（两碗）、红烧肉底料（一份）
1/7. 土豆削皮，洗净，切块。
2/7. 红烧肉底料。
3/7. 炒锅洗净，擦干水渍，上灶，点火，控干水分。红烧肉底料舀入锅内化开后熄火。
4/7. 下土豆，翻炒。
5/7. 掺水，直至淹没土豆。
6/7. 小火焖熟，水亦收干。
7/7. 装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、减肥等功效；可与牛腩、肥牛、牛里脊搭配；与香蕉、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡油黄玉热量228 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克