| 猪肉油豆腐炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 573克 | 猪肉油豆腐炒四季豆热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡，相当于槌球456分钟消耗的热量...150 | |||||
猪肉油豆腐炒四季豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、四季豆（适量）、油豆腐（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/8. 备瘦肉，油豆腐，四季豆。
2/8. 将油豆腐和猪肉工丝，四季豆切段。
3/8. 热锅热油下入瘦肉翻炒翻炒。
4/8. 再倒进四季豆炒匀，加点盐将四季豆炒至八成熟，。
5/8. 再倒进油豆腐丝炒匀。
6/8. 淋上酱油翻炒入味。
7/8. 放点清水烧开，调味味精出锅。
8/8. 炒好的猪肉油豆腐炒四季豆。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、滋肝阴、补虚等功效；可与圆茄子、茄子、扁豆搭配；与香菜、羊肝、刀豆相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、消暑化湿、利水消肿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉油豆腐炒四季豆热量1140 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠66.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾342 毫克