| 水果蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 929克 | 水果蛋糕热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于开飞机246分钟消耗的热量...120 | |||||
水果蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛋糕坯子（三块）、酸奶（一盒）、芒果（一个）、草莓（三枚）、奥利奥（四块）
1/9. 全家福
2/9. 水果切丁
3/9. 奥利奥切碎
4/9. 蛋糕拼好，放入冰箱冷藏
5/9. 倒入酸奶
6/9. 放上水果
7/9. 撒上奥利奥碎
8/9. 完成
9/9. 来一口，不能自拔！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、美容、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、祛痰止咳、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、止渴、滋补调理等功效；可与橙子、榛子、红糖搭配；与红薯、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果蛋糕热量492 千卡
- 脂肪3.38 克
- 蛋白质3.99 克
- 碳水化合物42.36 克
- 钠41.8 毫克
- 钙186 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾660 毫克