| 椒香脆口藕条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 椒香脆口藕条热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于摩托艇运动101分钟消耗的热量...150 | |||||
椒香脆口藕条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莲藕（两节）、花椒（几颗）、干辣椒（几个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 莲藕切成条状
2/5. 热锅热油，爆香花椒和干红辣椒段，炒至干辣椒微微变得有点焦黑，捞出丢弃不用
3/5. 将切好的莲藕倒入油锅，耐心翻炒至微微变软
4/5. 撒入盐
5/5. 加入红辣椒碎，稍微翻炒几下即可出锅
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、开胃、止泻等功效；可与红螺、虾米、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒香脆口藕条热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克