| 上海粢饭糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 105千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 总量 | 100克 | 上海粢饭糕热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于乡村舞23分钟消耗的热量...270 | |||||
上海粢饭糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
没想稻大米（350克）、金枪鱼罐头（100克）、食用油（50毫升）、盐（3克）
1/11. 大米淘洗干净
2/11. 放入电饭煲里煲成米饭
3/11. 把金枪鱼罐头里面的汁水倒去、准备白芝麻
4/11. 等米饭煲好取出倒入盘子内，加入白芝麻和盐拌匀
5/11. 再把金枪鱼肉倒入后拌匀
6/11. 放入长方形的模具内压实
7/11. 倒入盘中
8/11. 热锅倒油
9/11. 油温5分热把粢饭糕加入
10/11. 煎至两面微黄捞起
11/11. 然后再一次入锅进行复炸至两面金黄捞起控油即可
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、降低胆固醇、减肥等功效；
