| 巧果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 巧果热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于减肥操16分钟消耗的热量...360 | |||||
巧果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（适量）、白砂糖（适量）、酵母粉（1小匙）、食盐（1小撮）、食用油（1汤匙）、水（适量）
1/3. 将揉好的面分成小剂子，用模具造型后放在烤盘上醒发10分钟。
2/3. 烤箱预热185℃，上下火烤12分钟，至巧果表面发黄即可。
3/3. 取出，待凉。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与青椒、苋菜、丝瓜搭配；与地瓜、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧果热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克