| 鸡蛋蒸黄鱼鲞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋蒸黄鱼鲞热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摆桌子40分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋蒸黄鱼鲞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄鱼鲞（2条）、鸡蛋（2个）、姜片（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/7. 材料：黄鱼鲞（已洗净）、鸡蛋、姜片
2/7. 在已洗净的黄鱼鲞中，加适量的料酒。
3/7. 加适量的鸡精。
4/7. 接着，搁入姜片，打入鸡蛋。
5/7. 然后，在煮饭的时候，放入电饭锅中。
6/7. 盖上盖、插上电源、按下煮饭键、蒸熟。
7/7. 最后，开盖、取出
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、解热烦等功效；可与明虾、荠菜、牡蛎 搭配；与鹅蛋、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋蒸黄鱼鲞热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克