| 砂锅烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 砂锅烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于干活200分钟消耗的热量...90 | |||||
砂锅烤红薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（4个）、坤博砂锅（1个）、锡纸（适量）、烤架（1个）
1/7. 先来一张美美哒照片，咖啡色；不论是锅底还是锅深，都非常均匀光滑；4.6L的容量，3-5口之家的首选。
2/7. 砂锅内放入烤架。
3/7. 把红薯洗净晾干，用锡纸隔离锅底与红薯，能够避免渗出的红薯液沾到锅底，难以清洗。
4/7. 盖上锅盖，先大火猛烤15分钟左右。
5/7. 这个锅升温很快的，就这些时间已经明显感觉有红薯的香味飘出来了，然后将火调到最小，20分钟后借助工具将红薯翻面，再烤15分钟熄火，利用余热焖 10分钟左右。
6/7. 看喷喷的烤红薯就出锅啦！
7/7. 用@kingbow坤博砂锅，干烧急冷不破。号称：会呼吸的锅。耐冷、热温差达700度，拿它烤红薯干烧，一点问题都没。可以节约时间省电，烤箱能做的它也能干，是不是很棒呀！
好东西分享给大家，烤好的红薯甜甜软软的，特别好吃哟。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、补虚乏等功效；可与排骨、米面、猪小排搭配；与蛋黄、大花蟹 、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克