| 土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆丝饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于空手道22分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆丝饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、面粉（2勺）、小葱（2个）、胡椒粉（1小勺）、油盐（适量）
1/8. 准备好原材料；
2/8. 土豆切成细丝后放入碗中， 加入适量的盐腌制一下， 直至土豆丝微微发软；
3/8. 加入小葱末和胡椒粉；
4/8. 再加入2勺面粉；
5/8. 将它们混合均匀；
6/8. 烧热锅， 放入适量的油， 将调好的土豆丝平铺在锅底；
7/8. 将其煎至一面金黄后再翻面将另一面煎至金黄即可。
8/8. 可以开吃了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和胃、健脾等功效；可与牛里脊、牛腩、醋搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克