| 柠檬汁果果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1225克 | 柠檬汁果果沙拉热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于骑马97分钟消耗的热量...480 | |||||
柠檬汁果果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、芒果（看自己喜欢）、无籽黑提（看自己喜欢）、小金桔（四到五颗）、柠檬（两片）、柠檬汁（两三滴）、沙拉酱（两勺）
1/1. 把喜欢的水果往里一放，滴上柠檬汁在调沙拉酱就成啦。简单又美味。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、大便秘结、明目等功效；可与山楂、豆腐、酸奶搭配；与地瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治便秘、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、止咳、预防心血管疾病等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与山楂、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、预防心血管疾病、生津等功效；可与羊排、三文鱼、蜂蜜搭配；与胡萝卜、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 柠檬汁果果沙拉热量777 千卡
- 脂肪80.88 克
- 蛋白质6.09 克
- 碳水化合物34.46 克
- 钠6.1 毫克
- 钙140 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾654 毫克