| 蒜蓉炒生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 蒜蓉炒生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于摔跤8分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜蓉炒生菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生菜（3颗）、蒜蓉（2勺）、红椒丝（少许）、油盐（适量）
1/6. 准备好原材料；
2/6. 热锅凉油， 放入蒜蓉进去爆香；
3/6. 再加入红椒丝进去翻炒；
4/6. 翻炒两下后加入生菜进去翻炒；
5/6. 生菜刚炒软就加入盐调味， 翻炒均匀后盛入盘中。
6/6. 端上桌了。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降低胆固醇、增进食欲等功效；可与鸡蛋、猪肝、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉炒生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克