| 懒人版叉烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅花肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 500克 | 懒人版叉烧肉热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡，相当于劈叉790分钟消耗的热量...150 | |||||
懒人版叉烧肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梅花肉（500克）、李锦记叉烧酱（1瓶）
1/5. 因为是懒人版的，所以亲们只需准备梅花肉和李锦记的叉烧酱即可。
2/5. 肉清洗后用厨房纸巾吸去多余水分，将3勺叉烧酱倒在肉上。
3/5. 带上一次性手套，揉搓酱和肉，使其入味。没有手套的可以把肉放进保鲜袋，封口进行揉搓。放入冰箱冷藏腌制一夜，这样味道能更入味。
4/5. 把腌制好的肉放在烤盘上，刷上蜂蜜和油，放入烤箱200度，烤40分钟。20分钟时翻面，再刷一次蜂蜜，接着烤20分钟。
5/5. 成品图。
食材功效信息
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、解热毒等功效；可与豆腐皮、菜花、莲藕搭配；与首乌、海螺、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版叉烧肉热量1975 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克