| 芝士馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 487克 | 芝士馒头热量/卡路里1947千卡 | |||
 热量1947千卡，相当于抄写847分钟消耗的热量...138 | |||||
芝士馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（3个）、腊肉（适量）、芝士（1片）
1/6. 准备材料
2/6. 腊肉蒸熟撒成丝，馒头蒸热中间用小刀切三分之二的深度不要切断，放入腊肉丝。
3/6. 芝士切片盖在切口上。
4/6. 放入150度烤箱直到芝士变软即可。
5/6. 成品
6/6. 配上白粥，有温度有风度的早餐开动。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀、增强免疫力、养心等功效；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强活力、预防心血管疾病等功效；与羊肉、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士馒头热量1947 千卡
- 脂肪92.6 克
- 蛋白质50.9 克
- 碳水化合物52.3 克
- 钠749.7 毫克
- 钙837 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾213 毫克