| 香蒜鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 香蒜鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于乐队演奏259分钟消耗的热量...240 | |||||
香蒜鸡腿的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、蒜蓉辣酱（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、干面粉（适量）
1/10. 主料鸡腿和大蒜
2/10. 将鸡腿划几刀，便于入味。
3/10. 大蒜一半切片，一半切末。
4/10. 鸡腿放入蒜片，蒜蓉辣酱，花椒，干红椒，生抽，蚝油，料酒，盐腌制。
5/10. 所有原料抓匀，盖保鲜膜放冰箱腌制4小时以上。
6/10. 腌好的鸡腿沾上干面粉。
7/10. 放入油锅小火炸制。
8/10. 炸到鸡腿成熟，呈金黄色即可
9/10. 把蒜末炸出香味，呈淡黄色捞出 。
10/10. 捞出蒜末洒在鸡腿上即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、添髓、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蒜鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克