| 红薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 149千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 300克 | 红薯粥热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于打猎147分钟消耗的热量...300 | |||||
红薯粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（150克）、大米（150克）、清水（适量）
1/6. 红薯去皮洗净切小块。
2/6. 锅里水开放入洗净大米，以大火煮开后转小火煮。
3/6. 放入红薯。
4/6. 煮至米开花黏稠，红薯煮熟即可关火。
5/6. 盛入碗里。
6/6. 成品。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、健脾胃、增强免疫力等功效；可与大米、糙米、猪排搭配；与大花蟹 、西红柿、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、润肠通便、补脾等功效；可与白果、胡萝卜、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 红薯粥热量736 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克