莆田豆腐肉丸的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、生津止渴、预防高血压等功效；可与鳝鱼、鲅鱼、韭菜搭配；与竹笋、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、预防高血压、滋润皮肤等功效；可与粳米、豆浆、莲子搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、增加骨密度、保护心血管等功效；可与豆腐、紫甘蓝、黄瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、增强免疫力等功效；可与菠菜、豆浆、西兰花搭配；与水萝卜、樱桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；