| 冬菇猪脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 256克 | 冬菇猪脚汤热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于洗脚172分钟消耗的热量...240 | |||||
冬菇猪脚汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪手（一只）、冬菇（适量）、花生米（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/11. 准备材料。
2/11. 冬菇切小块放入高压锅中。
3/11. 花生米倒入高压锅中。洗洗更健康。
4/11. 猪手切块，放入锅中焯焯。
5/11. 焯好的猪手倒入高压锅中。
6/11. 姜拍打下下。
7/11. 姜倒入高压锅中。呃，这张拍花了。。。
8/11. 加适量水，盐。
9/11. 盖锅盖，大火。喷气后小火煮35~40分钟。
10/11. 放完气打开，香气四溢。猪油真多哈。
11/11. 装盆。
食材功效信息
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、防治感冒、降低胆固醇等功效；可与五花肉、三文鱼、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、防癌、止血等功效；可与黄豆、芹菜、苦菊搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬菇猪脚汤热量688 千卡
- 脂肪26.7 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物77.6 克
- 钠24.1 毫克
- 钙63 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾1545 毫克