| 椰香秋葵煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 379克 | 椰香秋葵煎蛋热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于俯卧撑30分钟消耗的热量...480 | |||||
椰香秋葵煎蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、秋葵（2个）、椰肉（1块）、番茄酱（适量）
1/8. 原料大全。
2/8. 准备完毕。
3/8. 小火起油锅，倒入蛋液。
4/8. 撒入椰肉小颗粒。
5/8. 放入秋葵，加盖子闷熟，如果觉得不熟可翻面再煎一会儿。
6/8. 准备好碗和番茄酱。
7/8. 煎蛋入碗。
8/8. 点好番茄酱，提升颜值，增加风味。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、玉米、干贝搭配；与甲鱼 、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、促消化等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、清热解毒、抑制癌症等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香秋葵煎蛋热量239 千卡
- 脂肪9.92 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物32.9 克
- 钠39150 毫克
- 钙186 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾471 毫克