| 大枣&红豆馅儿粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 743克 | 大枣&红豆馅儿粽子热量/卡路里1905千卡 | |||
 热量1905千卡，相当于高尔夫球381分钟消耗的热量...300 | |||||
大枣&红豆馅儿粽子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大枣（适量）、豆沙（适量）、糯米（2斤）、棉线绳（一卷）、粽叶（适量）
1/6. 糯米洗净。泡一下。
2/6. 红豆馅。老爸提前做好的。（老妈包粽子，老爸煮豆馅儿，有点爸妈同心&其利断金的意思哈
3/6. 粽叶和红枣洗净 依然放在水里 （应该是防粘手吧，我不会包 也忘了问老妈。下次问问）
4/6. 粽叶卷起来 底部是尖的 好像漏斗那种 角上放一个大枣。然后一层糯米 一层豆馅。再最后一层糯米。收口。系好
5/6. 已经包完两个了
6/6. 老妈还是相当麻利的。这是一部分。话说是给我打包带回家的（每次回娘家都满载而归（不会空手回来
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心肌营养、益颜美容、健胃补脑等功效；可与小麦、薏仁、黑木耳搭配；与鱼肉、虾皮、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止汗、健脾养胃等功效；可与枣（鲜）、兔肉、葡萄搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大枣&红豆馅儿粽子热量1905 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物153.93 克
- 钠33.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁10.98 毫克
- 钾465 毫克