| 茄酱豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 茄酱豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于打猎48分钟消耗的热量...300 | |||||
茄酱豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、番茄酱（适量）、郫县豆瓣（适量）
1/8. .原料图
2/8. 将豆腐切成块
3/8. 锅中放油，放入豆腐块，煎至两面金黄
4/8. 放入一匙郫县豆瓣酱
5/8. 放入番茄酱，翻炒
6/8. 加入少许盐，鸡精，少量的水，翻炒
7/8. 略煮一小会，
8/8. 待汤汁不多时，翻炒10下，即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、预防高血压、抗血管等功效；可与蘑菇、白萝卜、瓠瓜搭配；与茭白、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄酱豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克