| 味噌海带豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 84千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 22千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 160克 | 味噌海带豆腐汤热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于看书82分钟消耗的热量...78 | |||||
味噌海带豆腐汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（100克）、胡萝卜（60克）、海带芽（5克）、清水（1000克）、赤味噌（10克）
1/9. 准备好食材。
2/9. 豆腐切小块备用。
3/9. 把豆腐切横竖刀，最后面要连着一点不能切断。
4/9. 胡萝卜先切片后切花。
5/9. 海带芽取适量清水泡开。
6/9. 养生壶加水煮沸后放入海带、胡萝卜一起煮。
7/9. 放入味噌用勺子搅开调味。
8/9. 最后放入嫩豆腐等到程序结束就可以盛出了。
9/9. 看着是不是很有食欲呢。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有补脾益胃、清洁肠胃、利小便等功效；可与鳙鱼、鲅鱼、文蛤搭配；与猪血、苦瓜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、增加食欲等功效；可与绿豆芽、香菇、卷心菜搭配；与苹果、木瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 味噌海带豆腐汤热量106 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克