| 樱花饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐渍樱花 | 克 | 5千卡 | 27千卡 | 1.51克 | 0.2克 |
| 酸梅 | 克 | 53千卡 | 33千卡 | 0.9克 | 0.9克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 寿司醋 | 克 | 8千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 445克 | 樱花饭团热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于上下蹲94分钟消耗的热量...240 | |||||
樱花饭团的做法共7个步骤
食材主料/辅料
盐渍樱花（若干）、酸梅（3颗）、米饭（1碗）、寿司醋（5克）、海苔（5片）
1/7. 煮好米
2/7. 加入寿司醋来调味，做成寿司饭。(这一步可以自己调寿司醋，详情看提示)
3/7. 酸梅切末，去核
4/7. 加入酸梅末
5/7. 盐渍樱花洗净盐分(要泡10分钟去除盐分)
6/7. 酸梅饭捏成三角形，包上海苔
7/7. 把盐渍樱花放在饭团上做点缀，完成！
食材功效信息
盐渍樱花的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
酸梅的热量33千卡（每100克）；具有消除疲劳、止咳、生津止渴等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止烦、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 樱花饭团热量376 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质35.11 克
- 碳水化合物126.89 克
- 钠24593 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾30 毫克