| 五仁水果粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 124克 | 五仁水果粥热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于画画105分钟消耗的热量...270 | |||||
五仁水果粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
汤圆几个（适量）、藕粉（少量）、任意水果（少许）、白糖（适量）、烤好的五仁碎(也可以不用五种，就花生和芝麻也行)（适量）、自酿米酒三勺（适量）
1/1. 锅里添一大碗水烧开放入米酒再放入汤圆，等水再次滚起来的时候用藕粉勾芡，等到汤圆漂起来证明汤圆熟了，这个时候把切好的任意水果丁放入锅中。关火，如果喜欢甜一点就再加点糖，就可以盛入碗中，然后再把烤好的五仁碎抓一小把撒入碗中，搅一搅开吃啦。嘻嘻，香甜可口。
食材功效信息
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有帮助消化、促消化、益血生肌等功效；可与红螺、猪肉、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五仁水果粥热量473 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.3 克
- 碳水化合物192.9 克
- 钠12.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁18.1 毫克
- 钾166 毫克