| 奶香紫薯小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 奶香紫薯小饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于空手道16分钟消耗的热量...600 | |||||
奶香紫薯小饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、面粉（适量）、牛奶（适量）、冰糖（适量）
1/7. 将紫薯洗净，放到高压锅里蒸15分钟。去外皮。
2/7. 将紫薯搅拌成紫薯泥（可以用擀面杖将紫薯赶成泥。
3/7. 加适量面粉，牛奶，冰糖和紫薯泥和成面团。
4/7. 取一小块面团，擀成薄片，放入准备好的豆沙馅。
5/7. 做成一块小饼。
6/7. 锅内放适量油，将做好的小饼放到里面，开始煎，大约3分钟，两面金黄就可以了。
7/7. 美味的奶香紫薯小饼，成了！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、增强免疫力、提高免疫力等功效；可与大米、米面、排骨搭配；与香蕉、柴鸡、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香紫薯小饼热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克