| 排骨炖冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 174克 | 排骨炖冬瓜热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于网球37分钟消耗的热量...480 | |||||
排骨炖冬瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨2斤（适量）、冬瓜一斤（适量）、玉米（适量）、姜（适量）
1/6. 去血水
2/6. 拍姜
3/6. 炖排骨，可以用砂锅也可以用高压锅，高压锅压15min
4/6. 把冬瓜切块，再加点玉米
5/6. 待排骨炖好后加入冬瓜和玉米
6/6. 成品
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、健脾开胃、明目等功效；可与橙子、豌豆、酸奶搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、解鱼蟹毒、助阳等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨炖冬瓜热量294 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物33.3 克
- 钠16 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾533 毫克