| 夹心馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 406克 | 夹心馒头热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡，相当于吹喇叭591分钟消耗的热量...120 | |||||
夹心馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（2个）、培根（3条）、盐（适量）
1/7. 馒头切夹心片 一定不要切断
2/7. 把培根切成馒头大小一样 然后煎好
3/7. 把培根加入馒头
4/7. 打两个鸡蛋 加适量的盐
5/7. 夹了培根的馒头片裹上蛋液
6/7. 下锅煎至两面金黄
7/7. 摆盘即可 当然如果喜欢 可以在上面撒一些黑胡椒或奶酪粉
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补虚损、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、预防癌症等功效；可与洋葱、桂圆、桂圆肉搭配；与柿子、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
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营养信息
- 夹心馒头热量1182 千卡
- 脂肪47.88 克
- 蛋白质58.18 克
- 碳水化合物48.77 克
- 钠2380.1 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.83 毫克
- 钾774 毫克