| 土司迷你披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 204克 | 土司迷你披萨热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于种花24分钟消耗的热量...270 | |||||
土司迷你披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土司三片（适量）、胡萝卜（适量）、青豆（适量）
1/9. 火腿切丁，洋葱切碎，胡萝卜切圆片。
2/9. 虾拨壳，牙签挑出虾线，用少许盐和胡椒粉腌制。
3/9. 虾炒一下盛出，其他食材炒至五成熟，加虾肉翻炒几下，入味，备用。
4/9. 土司均匀涂抹番茄沙司。
5/9. 撒一点奶酪碎。
6/9. 铺一点备好的菜，多撒点奶酪碎，放几个青豆。
7/9. 放进预热好的烤箱，180度，中层，上下火，烤六分钟，奶酪融化即可。
8/9. 简单的迷你小披萨。
9/9. 切成小块，宝宝也可以拿着吃。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、帮助消化等功效；可与菠菜、鲈鱼、草鱼搭配；与茼蒿、柠檬、柚子相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 土司迷你披萨热量110 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物17.1 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克