| 爆炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 277克 | 爆炒圆白菜热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于骑自行车8分钟消耗的热量...480 | |||||
爆炒圆白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（1个）、盐（适量）、生抽（2汤匙）、蒸鱼豉油（适量）
1/4. 圆白菜切块。
2/4. 油烧热，葱花炝锅，倒入圆白菜爆炒。
3/4. 倒入生抽和蒸鱼豉油，继续翻炒圆白菜。根据口味可适量放入盐，也可不放，生抽和蒸鱼豉油本身就是咸的。
4/4. 炒熟后装盘，简单好吃的圆白菜做好了。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、利脏器、清热止痛等功效；可与虾仁、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、杀菌等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有促进食欲、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 爆炒圆白菜热量67 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质10.73 克
- 碳水化合物25.03 克
- 钠15748.2 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.59 毫克
- 钾286 毫克