| 非油炸凤尾虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 751克 | 非油炸凤尾虾球热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡，相当于骑摩托车354分钟消耗的热量...150 | |||||
非油炸凤尾虾球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、土豆（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）、黑胡椒（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）
1/6. 土豆去皮切块，微波炉高火加热10分钟，取出后放入盐并捣成泥
2/6. 鲜虾去壳，开背，除虾线
3/6. 加入胡椒粉、鸡精搅拌均匀
4/6. 用土豆泥包裹好虾仁并团成球状
5/6. 表面包裹淀粉、蛋液、面包糠
6/6. 放入烤箱180℃，烤制30分钟，取出即可享用~
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、促消化、提高性功能等功效；可与豆苗、韭菜花、枸杞搭配；与洋葱、西瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、利水消肿、调中等功效；可与豆角、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、防细菌感染等功效；可与茼蒿、桂圆肉、小米面搭配；与牛奶、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、降血糖、抗菌消炎等功效；
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营养信息
- 非油炸凤尾虾球热量884 千卡
- 脂肪15.51 克
- 蛋白质41.16 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠309.9 毫克
- 钙126 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾695 毫克