| 呦呦切克闹煎饼果子来一套热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 香辣酱 | 克 | 14千卡 | 54千卡 | 2.1克 | 3.6克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 辣条 | 克 | 464千卡 | 357千卡 | 6克 | 23.7克 |
| 总量 | 731克 | 呦呦切克闹煎饼果子来一套热量/卡路里2181千卡 | |||
 热量2181千卡，相当于铲东西364分钟消耗的热量...360 | |||||
呦呦切克闹煎饼果子来一套的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（2勺）、甜面酱（适量）、葱花（适量）、火腿肠（两根）、香辣酱（适量）、辣条（一包）、白芝麻（若干）
1/7. 全部材料
2/7. 把稀面糊到入电饼档内（电饼档不易糊）
3/7. 涂一层蛋液
4/7. 然后翻过来
5/7. 涂上甜面酱和香辣酱，根据个人口味
6/7. 放入火腿肠和辣条
7/7. 然后呦呦切克闹就好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、美容护肤等功效；可与韭菜、玉米、荠菜搭配；与豆浆、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
葱花具有滋阴补阳、减肥、抗癌等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、补钙、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 呦呦切克闹煎饼果子来一套热量2181 千卡
- 脂肪104.91 克
- 蛋白质73.66 克
- 碳水化合物149.02 克
- 钠2667 毫克
- 钙163 毫克
- 铁26.45 毫克
- 钾738 毫克