| 盐炒鲜虾蛏子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 153千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蛏子 | 克 | 86千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 380克 | 盐炒鲜虾蛏子热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于化妆120分钟消耗的热量...120 | |||||
盐炒鲜虾蛏子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（165克）、蛏子（215克）、姜片（适量）、葱段（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/11. 材料：鲜虾、蛏子
2/11. 姜片、葱段
3/11. 将蛏子用刀在背部划一刀。
4/11. 清洗清洗，捞出待用。
5/11. 将鲜虾去虾须虾线清洗一下，捞出待用。
6/11. 锅置火上，加适量的盐，搁入姜片。
7/11. 翻炒翻炒。
8/11. 接着，下入清洗好的蛏子和鲜虾，加适量的料酒。
9/11. 翻炒翻炒至熟。
10/11. 然后，搁入葱段，即成。
11/11. 出锅，装盘。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、提高性欲、防心肌梗死等功效；可与辣椒、火龙果、豆苗搭配；与果汁、圣女果、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有除烦去热、消水肿、补阴等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐炒鲜虾蛏子热量239 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠341.1 毫克
- 钙196 毫克
- 铁35.1 毫克
- 钾355 毫克