| 春日祛湿养生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 土茯苓 | 克 | 28千卡 | 281千卡 | 3.80克 | 1.20克 |
| 扁豆 | 克 | 34千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 薏米 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 芡实 | 克 | 7千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 茯苓 | 克 | 1千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.5克 |
| 赤小豆 | 克 | 49千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 583克 | 春日祛湿养生汤热量/卡路里1485千卡 | |||
 热量1485千卡，相当于开车495分钟消耗的热量...180 | |||||
春日祛湿养生汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（10个）、土猪骨（250克）、土茯苓（10克）、扁豆（10克）、芡实（5克）、茯苓（5克）、薏米（10克）、赤小豆（15克）、盐（适量）
1/8. 先把材料准备好，扁豆要事先炒好，炒过的扁豆祛湿功效更好。
2/8. 猪骨冷水下锅去血沫
3/8. 鸡爪去鸡指甲，冷水下锅去浮沫
4/8. 汤料清水泡洗干净备用
5/8. 把所有材料（盐除外）全部放进锅里
6/8. 加入适量的清水，以淹没食材面为准
7/8. 盖上盖子，大火烧开转小火煲2小时，最后放盐调味。
8/8. 成品图
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、消除皱纹、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
土茯苓的热量281千卡（每100克）；具有除湿、通利关节、解毒等功效；可与牛大力搭配；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、消暑清口、能健脾胃等功效；可与鸡肉、猪肉、山药搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
芡实的热量144千卡（每100克）；具有除湿止带、益肾固精、补脾止泻等功效；可与鸡胗搭配；
茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、安神、渗湿利水等功效；可与益母草、腰果搭配；
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营养信息
- 春日祛湿养生汤热量1485 千卡
- 脂肪22.599999 克
- 蛋白质93.6 克
- 碳水化合物372.5 克
- 钠10210.1 毫克
- 钙359 毫克
- 铁43.9 毫克
- 钾1713 毫克