鸡胸豆腐蜜汁沙拉-健身吃的热量和减肥功效

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鸡胸豆腐蜜汁沙拉-健身吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋白	克	32千卡	60千卡	11.6克	0.1克
柠檬汁	克	4千卡	23千卡	0.7克	0.2克
白胡椒	克	2千卡	23千卡	3.15克	0.64克
黑胡椒	克	5千卡	67千卡	4.37克	4.01克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
总量	340克	鸡胸豆腐蜜汁沙拉-健身吃热量/卡路里381千卡
热量381千卡，相当于回力球32分钟消耗的热量...720

鸡胸豆腐蜜汁沙拉-健身吃的做法共1个步骤

大豆腐（150（要老的）克）、鸡蛋白（4个）、柠檬汁（去腥）、盐（我放的极少你们自己看）、白胡椒（少许（去腥））、白酒或黄酒（我两样都用）、鸡胸肉（一块）、黑胡椒（随意）

1/1. 超级简单所以没拍

鸡蛋白的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、解热烦、治喉痛等功效；可与青椒、桂圆肉、干辣椒搭配；与消炎片、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、开胃醒脾、抗菌消炎等功效；可与蜂蜜、三文鱼、羊排搭配；与牛奶、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、帮助消化等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有祛腥、促进消化、促消化等功效；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、强筋壮骨、补精等功效；可与茶树菇、松子、豇豆搭配；与鲤鱼、糯米、芹菜相克，同食可能会引起不适；