| 椰蓉脆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 684千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 259克 | 椰蓉脆片热量/卡路里1402千卡 | |||
 热量1402千卡，相当于割稻425分钟消耗的热量...198 | |||||
椰蓉脆片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
椰蓉（100克）、黄油（60克）、糖分（35克）、蛋清（2个）、低筋面粉（20克）
1/2. 把黄油室温软化加糖分，搅拌顺滑，分两次加入蛋清。再把椰蓉跟低筋面粉拌匀，加入搅拌顺滑的黄油液体中，放冰箱冷藏30分钟后，用磨具凹造型。
2/2. 放入预热好的烤箱，140°烤15分钟。拿出晾凉即可。是不是超简单呢！
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、杀虫消疳、利尿消肿等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、护肤、补气等功效；可与百合、银鱼、玉米搭配；与甲鱼 、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉脆片热量1402 千卡
- 脂肪177.28 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物104.32 克
- 钠208.8 毫克
- 钙117 毫克
- 铁6.16 毫克
- 钾744 毫克