| 白菜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 785克 | 白菜猪肉饺子热量/卡路里1337千卡 | |||
 热量1337千卡，相当于雪地摩托382分钟消耗的热量...210 | |||||
白菜猪肉饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（半棵）、猪肉（瘦肉）（100克）、饺子皮（20張）、盐（一勺）
1/4. 准备好食材，切碎的白菜，洗净切块的瘦肉，如图
2/4. 把切好的瘦肉，夹入绞肉杯中，分量大概是一半，如图
3/4. 启动机器，使用2档位，搅拌10秒左右即可，如图
4/4. 接着就是根据个人的喜欢包饺子形状了，如图
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、利尿通便、增强抵抗力等功效；可与辣椒、板栗、红枣搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、止渴、益精气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、除脂美容、帮助消化等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜猪肉饺子热量1337 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质12.78 克
- 碳水化合物70.58 克
- 钠10722 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.17 毫克
- 钾303 毫克