| 小牛牛油果三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 294克 | 小牛牛油果三明治热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于游泳115分钟消耗的热量...360 | |||||
小牛牛油果三明治的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（4片）、奶酪片（1片）、牛油果（1个）、生菜（适量）
1/8. 准备好食材。
2/8. 取两片吐司剪成小牛头的形状。
3/8. 奶酪片剪成牛嘴的形状。
4/8. 牛油果去皮后将果肉捣成泥。
5/8. 生菜撕碎和牛油果一起放在两片吐司中间。
6/8. 牛油果皮剪出小牛的耳朵，眼睛、尾巴等。
7/8. 剩下的吐司剪成小牛的身体、腿。
8/8. 将做好的小牛组合起来即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有呼吸道感染、预防高血压、血管畸形等功效；
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营养信息
- 小牛牛油果三明治热量692 千卡
- 脂肪21.66 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物54.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克