| 酱香炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 酱香炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于洗车96分钟消耗的热量...180 | |||||
酱香炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、鸡蛋（2个）、黄瓜（1小段）、豆瓣酱（适量）、食用油（适量）
1/9. 准备食材。
2/9. 黄瓜切小丁备用。
3/9. 鸡蛋打散备用。
4/9. 锅内倒入适量食用油，先炒鸡蛋，边炒边用铲子将鸡蛋划成小块。
炒好的鸡蛋盛出备用。
5/9. 倒入米饭，翻炒松散。
6/9. 加入两勺豆瓣酱翻炒均匀。
7/9. 加入黄瓜丁和鸡蛋翻炒均匀即可出锅。
8/9. 早餐来一份，真的很好吃。
9/9. 因为加了豆瓣酱，味道特别棒！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、补中益气、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱香炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克