| 青椒炒小鱼仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒炒小鱼仔热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于网球3分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒炒小鱼仔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小鱼仔（200克）、青椒（3个）、红辣椒（1个）、姜（2片）、料酒（2勺）、油盐（适量）
1/7. 准备好原材料；
2/7. 热锅凉油， 放入小鱼仔进去煎；
3/7. 待一面煎至定型后再放一面煎，这时放入姜丝一起煎；
4/7. 双面煎好后加入适量的料烹一下；
5/7. 收干后加入青椒进去翻炒；
6/7. 翻炒至青椒变后加入适量的盐调味， 盛入盘中， 表面上撒上些红椒圈即可。
7/7. 端上桌了。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓解疲劳、镇痛等功效；可与猪肝、包菜、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒小鱼仔热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克