| 蒜苗炒鸡蛋-春日最佳补品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 302克 | 蒜苗炒鸡蛋-春日最佳补品热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于洗衣服366分钟消耗的热量...129 | |||||
蒜苗炒鸡蛋-春日最佳补品的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（2棵）、鸡蛋（2-3个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 蒜苗洗净切成小段，鸡蛋打散后，将蒜苗倒入其中，放少许盐。继续搅拌
2/3. 锅内油热后，倒入鸡蛋液，等待煎至成型，翻到另一面。
3/3. 两面都成型，立即关火出锅。
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止血栓、预防冠心病、防流感等功效；可与莴笋搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、防细菌感染等功效；可与玉米、辣椒、香椿搭配；与牛奶、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、治肝顺胃等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、冠心病、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 蒜苗炒鸡蛋-春日最佳补品热量786 千卡
- 脂肪109.81 克
- 蛋白质16.66 克
- 碳水化合物21.42 克
- 钠10179.1 毫克
- 钙144 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾374 毫克