| 燕窝桃胶炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 557克 | 燕窝桃胶炖雪梨热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于网球124分钟消耗的热量...480 | |||||
燕窝桃胶炖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桃胶（三四粒）、雪梨（1个）、枸杞（五六粒）、冰糖（适量）、燕窝（适量）
1/4. 把燕窝桃胶浸泡一天；雪梨削皮切块；把所有材料放进炖盅里；
2/4. 加上凉开水
3/4. 放入炖盅 慢火炖1小时
4/4. 成品；超级滋润的！
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、养颜、止痛镇痛等功效；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、降火、养血生肌等功效；可与猪肺、姜汁、百合搭配；与猪肉、柿子、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、养血、保肝等功效；可与羊排、银耳、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、解毒等功效；可与黑芝麻、石榴、银杏搭配；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、润燥、可促进细胞再生等功效；
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营养信息
- 燕窝桃胶炖雪梨热量992 千卡
- 脂肪31.85 克
- 蛋白质72.22 克
- 碳水化合物220.8 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克