| 香蕉燕麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 109克 | 香蕉燕麦热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于草地保龄球82分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉燕麦的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟香蕉（2根）、鸡蛋（1个）、混合燕麦（适量）、淀粉（适量）
1/7. 全家福……少了根香蕉
2/7. 看图……
3/7. 咔咔咔……
4/7. 进淀粉……（原谅我比较懒)
5/7. 蛋打散，香蕉进蛋液
6/7. 裹燕麦
7/7. 进锅油炸（低温）【我用烤箱了170°20分钟，具体看自家烤箱】样子没有炸的好看味道什么的还是不错的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、青椒、北极虾搭配；与地瓜、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、预防便秘、润肠通便等功效；
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营养信息
- 香蕉燕麦热量245 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物90.02 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克