| 谁发明了马卡龙，我好想嫁给他热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖粉 | 克 | 973千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 杏仁粉 | 克 | 973千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 蛋白 | 克 | 108千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 575克 | 谁发明了马卡龙，我好想嫁给他热量/卡路里2054千卡 | |||
 热量2054千卡，相当于游泳205分钟消耗的热量...600 | |||||
谁发明了马卡龙，我好想嫁给他的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糖粉（250克）、杏仁粉（250克）、蛋白（75克）、细砂糖（75克）、色素（少许）
1/7. 准备食材
2/7. 把糖加水煮至110度左右；将蛋清混合一半糖粉打发，呈现泡沫为止；
3/7. 把杏仁粉和另一半糖粉混合搅拌均匀，加入蛋清，再把炖好糖浆加入蛋清中；
4/7. 加入色素，然后把混合物装到裱花袋里；
5/7. 挤成直径3CM的圆形面糊；
6/7. 把面糊放到通风处45分钟，然后再放到130度的烤箱里面烤20分钟；
7/7. 最后再加一个盖子捏紧，就完工了。
食材功效信息
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、和中益肺、调味等功效；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有咳嗽气喘、减肥、血虚津枯等功效；可与牛奶、芝麻、西洋菜搭配；与小米、小米面、薏米相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、治喉痛、解热烦等功效；可与桂圆、青椒、紫菜搭配；与红薯、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 谁发明了马卡龙，我好想嫁给他热量2054 千卡
- 脂肪8.67 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物168.5 克
- 钠134.5 毫克
- 钙305 毫克
- 铁6.36 毫克
- 钾884 毫克