| 日式厚烧蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 日式厚烧蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于做饭55分钟消耗的热量...150 | |||||
日式厚烧蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、五香粉（适量）、黑胡椒（适量）、白胡椒（适量）
1/7. 鸡蛋打散后加入调味料。
2/7. 加入切碎的葱和胡萝卜。
3/7. 锅内放油烧热，倒入适量搅拌好的鸡蛋液。
4/7. 等底凝固是从一头卷起。
5/7. 卷好后两面都煎一下，防止中间的蛋液不熟。
6/7. 出锅后切成大小一致的段，装盘。
7/7. 出锅后切成大小一致的段，装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、西红柿、基围虾搭配；与田鸡、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、增加食欲等功效；可与豆浆、鲈鱼、羊排搭配；与水萝卜、红枣、樱桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 日式厚烧蛋热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克