| 超级简单好吃的奥尔良烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 超级简单好吃的奥尔良烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于擦地273分钟消耗的热量...228 | |||||
超级简单好吃的奥尔良烤鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1000）、腌料（70）
1/4. 把鸡腿洗干净多洗几遍切两道口上面，这个调味品就是在咱们这个商城买的现成的！
2/4. 两斤用了2包！
3/4. 拌匀即可，放入冰箱保鲜保存，腌制8小时
4/4. 我用的空气炸锅，没有的可以直接油炸或者烤箱烤熟！好了开锅可以吃了
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、健脾胃、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超级简单好吃的奥尔良烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克