| 香蕉春卷 无糖无油热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 总量 | 527克 | 香蕉春卷 无糖无油热量/卡路里1786千卡 | |||
 热量1786千卡，相当于仰卧起坐223分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉春卷 无糖无油的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、春卷皮（6张）
1/10. 香蕉，最好熟透的，比较香
2/10. 买的春卷皮
3/10. 香蕉随意切，对角叠好
4/10. 也可以这样叠
5/10. 可以洒些面包糠（需要刷蛋液或者蜂蜜，否则会掉）
6/10. 还可以将春卷皮切条，摆成网格
7/10. 烤箱200度预热，烤10分钟，表面微黄即可
8/10. 边沿没有香蕉的位置会比较干，所以容易糊，最后几分钟要密切观察，金黄色后，立刻从烤盘上取下来
9/10. 啊，张嘴！
10/10. 最好趁热吃，脆脆的口感，脆皮上也有甜甜的香蕉味道很浓！如果凉了香蕉的水分浸到皮上就不脆了！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、治热病烦渴、润肠等功效；可与燕麦片、苹果、川贝母搭配；与红薯、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有提高免疫力、解毒、祛脂降压等功效；
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营养信息
- 香蕉春卷 无糖无油热量1786 千卡
- 脂肪34.03 克
- 蛋白质7.19 克
- 碳水化合物57.64 克
- 钠486.8 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾447 毫克