| 菠菜薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 364克 | 菠菜薄饼热量/卡路里1120千卡 | |||
 热量1120千卡，相当于吃东西747分钟消耗的热量...90 | |||||
菠菜薄饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
菠菜叶（适量）、土鸡蛋（2个）、面粉（1大勺）、盐、食用油（适量）
1/9. 准备好菠菜叶和土鸡蛋
2/9. 菠菜叶洗干净焯水
3/9. 攥去多余的水分
4/9. 把焯水的菠菜叶剁碎放在大碗里，加一大勺面粉，打入鸡蛋，放点盐
5/9. 把所有的食材搅拌均匀拌成糊状，如果太稠就加点水（太稠做出来的饼不够薄）
6/9. 平底锅刷油烧热，倒入拌好的糊糊，用勺子背面抹平
7/9. 待一面煎好以后翻面煎另一面，两面都煎至金黄色就好了
8/9. 菠菜薄饼取出切片食用
9/9. 来一张近图看看效果，好看又美味，是早餐不错的选择哦
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺利咽、延缓衰老、预防癌症等功效；可与西红柿、紫菜、苋菜搭配；与消炎片、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜薄饼热量1120 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物68.1 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克