| 家常炒花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 244克 | 家常炒花生热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于平底雪橇161分钟消耗的热量...420 | |||||
家常炒花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 花生洗净，沥干水份
2/3. 热锅放油，倒入花生，加一勺盐，翻炒，手不要停，以防花生焦了
3/3. 炒到微黄色即可
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、促生长、防冠心病等功效；可与毛豆、鲫鱼、莲子搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、止血、帮助消化等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒花生热量1128 千卡
- 脂肪125.3 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠10035.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾400 毫克