| 简易披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 110克 | 简易披萨热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于舞厅88分钟消耗的热量...270 | |||||
简易披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、玉米/青豆/火腿等等随便（适量）、沙拉酱（适量）、马苏碎/芝士片/奶酪片（适量，用芝士片奶酪片要撕开）
1/5. 前面的图忘记照相了
将面粉整好放在发烤等待半小时就满满发酵
2/5. 然后看图
3/5. 把你想放的材料放进
4/5. 180度，20分钟……
5/5. 成品！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与小米、北极虾、辣椒搭配；与消炎片、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 简易披萨热量396 千卡
- 脂肪88.31 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物1.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克